小暑，六月节。

　　暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。--《月令七十二候集解》

　　温热之风至此而极矣。人体阳气在小暑达到顶点，此时正式进入伏天，要遵循“春夏养阳”原则。“伏”即伏藏，人宜减少外出活动以避暑气。平时应多进稀食，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

　　小暑后天气炎热，人体新陈代谢最为明显，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。所以，此时人们易感到心烦不安、疲倦乏力等现象。因此在养生时，应按照五脏主时，讲究“顺”字。故夏季养生重点突出“心静”，因为心静自然凉。

　　北京中科白癜风医院温馨提示：小暑节气到来，人体新陈代谢旺盛，能量消耗增多，营养随汗液流失，打乱机体内环境平衡，造成免疫力下降。同时，小暑也是白癜风复发、发展的高发季。因此，患者更需注重日常养生和护理，避免病情加重。

文章来源：小暑丨窗下有长风·清凉入心田
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