高考倒计时|考生考前焦虑，“睡不着”该怎么办？
文章来源：医院动态 时间：2020/7/6 作者：yx
文章摘要：白癜风有哪些症状?白癜风是一种比较常见的皮肤疾病，尤其是近几年来白癜风的发病率越来越高，因为这种疾病本身就是具有难治性，其治疗过程非常缓慢，所以发现这种疾病，专家一直是倡导早发现早治疗，所以了解白
临近高考，考生焦虑心理越发明显，多表现为睡眠质量下降。夜不能寐影响日常备考状态，长期容易影响高考成绩发挥。那么，高考前睡眠质量不好，我们应该怎么解决呢？
（1）保证作息规律。
（2）有助于睡眠的食物。
（3）适度进行按摩。
（4）舒适的休息环境。
（5）适量的户外活动。
（6）释放焦虑情绪。
专家温馨提示：面临高考，考生不仅要重视知识的巩固，做好心理疏导也非常重要。考生只有从心态上强大起来，走出情绪阴霾，保障好的休息状态才能更有利于成绩的发挥。北京中科白癜风医院祝福所有考生，高考厚积薄发，交出满意答卷！
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