今日立冬|寒从天降，养生攻略知多少？

　　立冬后，又一年冬天正式来临，一场场寒风与我们不期而遇。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。民谚讲：“冬季进补，上山打虎”，形象地说，头年冬天好好进补，第二年就可以上山打得老虎。这也可以看出“冬令进补”的意识可谓是深入人心。立冬过后，白癜风日常饮食方面要注意些什么？

　　合理膳食，不可盲目滋补

　　立冬开始，寒冷气候容易影响人体的内分泌系统，造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。同时还要适当地补充微量元素。我们都知道白癜风患者体内缺乏微量元素可导致白斑的发生和发展。因此患者可适当多吃瘦肉、鸡蛋、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。这些食物在产热同时还能够帮助身体补充微量元素，增强自身肌肉的伸缩性，促进身体血液循环，肢端型白癜风患者可以多食用此类食物。

　　中医讲：“秋冬养阴”、“虚者补之，寒者温之”。白癜风也要随四时气候的变化而调节饮食。冬季也是进补萝卜的季节，萝卜又被称之为“土人参”足以说明萝卜的营养价值。萝卜在中医上有清热解*、健胃的功效。另外萝卜还富含多种微量元素，能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用，可以辅助白癜风的治疗。

　　另外在冬季，还适合吃一些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等“苦菜”，这些苦味食物中含有 酸等营养元素，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能，对白癜风也有辅助治疗作用。

　　北京中科白癜风专家提醒：冬季养生，对人体有着良好的促进作用，对于白癜风患者也是尤其重要。除了饮食方面注意以外，还要保持良好的生活习惯，保持睡眠充足，要有积极乐观的心态，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，可通过适当的运动方式发泄出来，保持心态平和。

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